炭酸ラッシーでお腹がペッタンコ!

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元々、ヨーグルトにハマッていました。お肌にもいいというし、骨密度が怪しくなる年齢なのでカルシウムを積極的に摂取したかったからです。プレーンヨーグルトは色々な風味をプラスできるので、もう何年も飽きずに食べ続けていました。でも、冬になると冷たくて食が進みません。

そこで飲み物で一気に飲んでしまう方法を思いつきました。家に常備している炭酸水でラッシーを作るのです。これだとあっという間に飲めるので、冷たくても苦痛ではありません。これを朝と晩、食べる前に飲みました。量で言うと、大き目のコーヒーカップに1杯程度です。時にはヨーグルトを電子レンジで温めてから、炭酸水で割りました。味でいうと、冷たい方が美味しくてさっぱりと飲めます。

ヨーグルトを摂取する量は以前よりも少なめになったはずですが、なんとなく身体が軽くなりました。ひと月ほど続けた後には、お腹がペッタンコ。体重は思ったほど変化がみられませんでしたが、お腹周りはまるで別人のよう。そして、顔色がとてもよくなりました。顔が浮腫まなくなった点にもビックリです。

甘いものが飲みたいときにはカルピスやりんご酢をプラスしたりすると食後にもイイ感じ。グラスをオシャレにして、ストローを添えればおもてなしにもバッチリ。女子にはピッタリな、美容ドリンクです。

光とレーザー※シミ消しにいいのはどっち?

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年齢とともに、人の体に多くなってくるのがシミやシワ。

シミの治療方法には様々なものがあり、レーザーや光照射を利用してシミ・そばかすを消す方法というものがあります。IPLという光を利用した施術は一般的です。光を皮膚にあててメラニン色素を破壊し、コラーゲンの生成を活発にします。その結果、シミが薄くなり、肌の引き締め効果もあるのです。

IPLは一度に広い範囲の施術を行えるという強みがあります。1センチ×2センチを一遍にカバーできるため、時短効果、コストも軽減することもできます。ただし、低出力の光線しか扱えないため皮膚の奥深くまで影響を与えることはできません。しかし痛みもほとんどなく、低コストでエイジング好きができるということで、人気の高い処方です。

一方、Qスイッチルビーレーザーというレーザーを使うしみ治療では、濃いしみでも治療をすることが可能になります。レーザーならば高出力でしみを治療できるために、濃いシミができて困っている人にはお勧めです。レーザーを用いたしみの治療のデメリットは、光でのしみ治療よりは痛いこと。それでも、麻酔クリームを塗ってから施術に入ることで、痛みを軽減することは可能になっています。

レーザー治療は一回の治療で、気になるシミを一度に取り除くことが可能になります。最近では低料金化が進んでいますから、通う回数が少なくて済むことと相まって、お得感のあるシミ解消法になってくるかもしれません。

エステでセルライト除去

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効果的にセルライトを減らしたい人が知っておきたいことは何でしょう。
エステの施術でセルライトを取り除くことができます。エステによってセルライト除去の施術方法は違います。施術の範囲はどこまでかを調べておくことで、予算を決めて合ったコースを選ぶことが大切です。

お店選びは口コミや評判を真に受けてしまうのは避けましょう。エステのセルライト除去コースは、効果的ですが、自分にも効果があるかどうかは一度試してみなければ何ともいえません。エステサロンでセルライト除去をする場合、施術内容や金額を確認しながら通うサロンを検討します。店員の接客の態度はどうかも重要です。

まずはいろいろと情報収集するために、お試しコースを体験するのもいいでしょう。行った先のエステの施術が効果が実感できるものかどうかは、人によって違うため、自分で行ってみて体験したほうが確実です。シワやシミの除去、脱毛などを勧めてくることもありますが、トラブル回避のためにも断るのが確実です。

エステに行く目的はなんなのか?目的を自分の中で具体的に決めておくことが大切です。実感できる効果がある人には不満でも、別の人には好印象だったりもします。エステサロンでセルライト除去コースを受けるなら、さまざまなサロンを試してみてもよいでしょう。

こちらも参考に セルライト除去クリームの新提案

自分磨きは欠かしてませんよ!!!

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化粧品選びも人それぞれですね。
コンビニやドラッグストアでちゃちゃっと買う人もいれば、百貨店のコスメ売り場でカウンターにどっしりと座り販売員さんと話しながらゆっくり選ぶ人もいます。どちらがいいか悪いかではなく、判断基準をどのレベルまで持ってくるかってことなのかもしれません。

ただし、女性はクチコミを重要視するので「高いのにあまり良くないもの」は真っ先に淘汰されてしまいますよね。雑誌等でよく目にするコスメがいいと思って、そのまま購入する人もいますが、失敗するケースももちろんあります。そこからクチコミサイトなどを参考にして、化粧品選びのヒントにするという人も増えてくるのかもしれませんね。

私は二人目の子供を産んだあと、出産で変化してしまった体を元通りにするためにウォーキングを始めました。
それが効果てきめん!

ウォーキングがこれほどの効果があるとは知りませんでした。 まるで全身を整形したかのように、体型が変わっていきました。 健康診断の数値も良くなりまさに健康体へと変身を遂げたのです。

姿勢も良くなりました。
そのおかげか表情も明るくなったと周囲から言われるようにもなりました。 それからは綺麗な立ち方にもこだわるようになり、意識して立つだけで全身の筋肉トレーニングになることも分かってしまったのです。

料理や家事をするときなどに、姿勢を少し気をつけるだけで、お腹が凹みお尻もキュッと上がるようになります。立ち方が綺麗になったことで、すでに持っている服を着ても見栄えがするようになったと感じています。
二重あご 治す

結婚前の備え

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一生に一度の晴れの日に備えて、ブライダルエステをする人が増えているといいます。

結婚式当日から逆算してスケジュールを組み、肌のコンディションを整え、ムダ毛を処理していきます。挙式で花嫁の姿がいかに美しく映えるか、そのためにあらゆる手を使って準備していくのが結婚前のエステです。結婚予定の女性は、結婚式の日取りに合わせて集中的にエステに通うことになります。計画的に美容効果を高めていき、スリムアップ効果が出るような施術も施していくことになります。二の腕のたるみや、ドレスからはみ出す脇肉は気になるポイントですから、それを解消するための痩身は頼りになると言えるでしょう。

実際にもしっかりと効果を感じたという体験者も多く、晴れの日を美しい姿で迎えたいと考える女性からの人気は高まっているようです。

ブライダルエステではシェービングやボディマッサージ、ネイルなどのお手入れをしてウェディングドレスが映えるような容姿を目指すことになります。特にシェービングが見た目の変化に与える効果は高いとされていて、人気のメニューとなっています。結婚式の日取りが決まったら、数ヶ月前からエステに通うスケジュールを立てるケースが多いようです。

マリッジブルーという言葉があるように、結婚前の女性は精神的に不安定になりがち。エステに行くことが、その精神的なストレスを和らげて、結婚に対して前向きな気持ちになるための助けにもなるといいます。

ニキビケアの正しい選択

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ニキビケアの化粧品というのは選ぶのに困ってしまうほどの種類の多さです。
あなたも店頭にまで買いに行ったものの、どれを選んだらいいのかわからないという状況になってしまったことがあるのでは?

ニキビケア化粧品の選び方の第一歩は、年齢によって異なります。
成長期のニキビと大人になってからのニキビとではできてしまう原因が違います。

10代や20代のうちは男性ホルモンの働きが活発です。そのため皮脂の分泌が活発で、その皮脂が毛穴に詰まることでニキビができやすいのです。30代や40代になるとニキビの原因が変化していきます。生活習慣やホルモンバランスの乱れ、外部から受けるストレスなどがニキビ発症の要因となります。ですから、年代に合わせたニキビケアが必要になってくる、ということなのです。

大人ニキビの特徴として「同じ場所にくり返し出来やすい」というものがあります。顔中ニキビだらけになるというような成長期とは、でき方自体が変わってくるのです。ニキビ 化粧水はこの年代別のニキビの原因に対応するものとして開発されています。

またその種類も化粧水、クリーム、クレンジングタイプのものなど多種多様です。洗顔料ひとつとっても大人用のものは分けられていますから、選ぶ際には注意しなくてはいけません。

大人ニキビとわかっていても、人によって体質や症状が違います。どんな人が使ってもニキビを治すことができるというような商品はないですから、選択するのにも正確な判断が必要だと言えるでしょう。ニキビケアの化粧品を買うときには、自分の症状を把握してから、ネットの口コミサイトやお店の人の話を参考にして選ぶのがいいでしょう。

ただし化粧品選びにだけかまけて、洗顔をおろそかにしてしまうのは本末転倒です。毛穴に詰まった皮脂や角質層などの老廃物を取り除くために、洗顔は欠かせないものです。適切な洗顔を行っていないと皮膚に油分が残り、それが酸化して過酸化脂質になり肌にダメージを与えることになります。そのことがニキビが悪化したり、繰り返してしまうことの原因となってしまいます。

ニキビの出来にくい清潔な肌をキープするならば、洗顔で肌の衛生を気をつけるようにしましょう。
ニキビケアに適している洗顔回数は一日二回です。洗顔の回数は多すぎても少なすぎても肌トラブルを引き起こしかねません。

姉と私

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10/11は姉の誕生日でした。
男兄弟がいるように見られる私ですが、実は姉との二人姉妹です。

私と姉とは外見上まるで似ておらず、初めて会った人で姉妹だとわかった人はいままでいません。
年が離れている姉とは、子供の頃一緒に遊んだ記憶がありません。

恥ずかしい話、そんな姉と数年前まで仲違いをしていました。お互いが相手のことを「アイツが悪いと」と思い続けていたのだと思います。

ですがやはり家族です。
なにかのきっかけで歩み寄り、寛容な心で接することができるようになりました。「許す」というと大げさなのかもしれませんが、それができるようになるまでに、時間が必要だったのかもしれません。

ただの脂肪じゃない

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セルライトは、脂肪と老廃物が互いに組みあわさっているものです。セルライトは一旦出来てしまうと除去しづらいのが難点です。皮下脂肪が多い場所にできやすいとされています。太ももやお尻、お腹周りにできやすく、皮下脂肪の多い女性が悩むことが多いようです。男性にはできることは滅多になく、成人女性に多く表れる現象です。

セルライトは放置したままではなくなることはありません。しかも体質的に痩せにくくなるというデメリットもあります。
見た目も良くないセルライトは、取り除いてしまいたいと考える人が大多数です。単に脂肪をなくしてしまっても、セルライトだけは残ってしまうということがあります。老廃物や脂肪が凝り固まっているという状態なためです。

女性によく見られる冷え性や、むくみ体質は、このセルライトがあることが関係しているケースもあります。皮膚直下に表れると見た目が悪く、皮膚がざらついて見えるようになります。

エステのセルライト除去コースの人気が高まっているといいます。エステで美肌ケアをすると同時に。除去の施術を受けることが多いようです。家庭での自己ケアでセルライトを取り除くのは難しいとされています。そのため専門のサロンに通ってでもなくしてしまいたいと考える女性が増えてきています。

適度な筋トレは必要です

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暖かくなり半袖やノースリーブを着る時期になると、女性にとって気になり出す部分がありますね。
そう、二の腕のたるみです。
長袖を着ている間は人目に触れることの少なかった二の腕のたるみの改善策を知りたくなる人も多いようです。

二の腕のたるみは上腕三頭筋という筋肉の衰えが原因です。
この上腕三頭筋というのは普通に生活している限りは、あまり使うことのない筋肉です。
なので、引き締め鍛えるためには意識しなくては無理なのですね。
しかもこの筋肉は年齢とともにおとろえて、徐々にたるみを増していきます。

上腕三頭筋を強化するのに効果があるのは腕立て伏せです。
一言で腕立て伏せと言っても、たるみ改善のための正しい効果的なやり方があります。
本気で二の腕のたるみを考えている女性は以下を参考にしてみてください。

両手の幅を、可能な限り狭くする腕立て伏せをすることが、重要なところになります。
理想的ななは両手が肩幅の広さになっている状態です。
この体勢での腕立て伏せはかなりきついと思いますが、そのぶん効果があるということですから頑張ってみましょう。

そのほかの方法としてはダンベル体操がおすすめです。
ダンベルの代わりに水を入れたペットボトルなどでも代用できます。
ダンベルを耳の横で持ち、肘を伸ばして頭上に掲げます。
この曲げ伸ばしを10回1セットとして毎日3セット続けることができれば、確実に二の腕のたるみは改善できるはずです。

筋肉を鍛えるには毎日の地道な積み重ねが必要です。

はじめの言葉

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ついにブログをはじめることにしました。
何をテーマに書くことにしようかと悩みましたが、自分の一番興味のあるスキンケア・ボディケアについて書いていきます。
家族や友人とも、この話題で話すことが多いです。
歳を重ねてきて、エイジングケアについても気になるようになり、いろいろと情報収集しているところです。
これは!という方法を見つけられたらシェアしていきたいと考えています。